现代人*看中的就是养生这个问题，习惯了大鱼大肉，这时候适当地来上一碗五谷杂粮粥不仅暖心暖胃，而且还让我们的机体保持一个相对平衡的状态。五谷杂粮粥需要的食材简单易找，就是将红豆绿豆黄豆黑豆紫米一块煮，加上适量的冰糖，也可以按照个人的风味加上红枣或其他等等。五谷杂粮粥能补中益气，滋阴润肺，健脾开胃。适用于气阴两虚、厌食乏力、盗汗等症状。养生这一件事，需要从小的习惯开始做起，一蹴而就不可能，倒不如从每天一碗五谷杂粮粥开始。
具体步骤
1.准备材料
2.洗净，放入电饭煲
3.加入适量水
4.预约煮粥即可。
5.第二天吃的时候，加点糖就可以了
烹饪技巧
如果不是预约，需浸泡。
