便秘在日常生活中非常常见，顽固性的便秘困扰着我们的生活，有时候几天才解手一次，让人食欲下降，消瘦，心情烦躁，面黄肌瘦。其实，便秘的形成我们日常的一些小习惯有关系，请看一下详解。
1长期不良排便习惯
工作紧张和忙碌时，或早晨时间紧迫，即使有了便意也不得不常常忍便，致使直肠里再有便时，但感觉神经却变得迟钝了，引起习惯性的便秘。
2进食和营养不当
经常不能规律进食，无暇顾及均衡营养的摄取，加之常常在外面餐馆里吃饭，食物中缺少的蔬菜和粗纤维。
3排便不专注
有很多人**不畅的时候，坐在马桶上，看着书、报纸，似乎很悠哉，不过，很多人可能不知道，10分钟以后，如果您还坐在马桶上，就会给**造成不必要的**，**的健康就是这样悄悄被破坏。长期这样也会引发便秘。
4习惯因素
由于生活没有规律或缺乏定时排便的训练，或个别小儿因突然环境改变，均可出现便秘。
5胃肠功能紊乱
其他胃肠疾病，也会引起便秘。所以要多注意，定期检查，适当做运动。
