梨!梨含有丰富的纤维素和维生素，生吃一个，可以增加人体的饱腹感，而它本身含有的热量仅有50卡路里，因此可以达到迅速减肥的理想效果。苹果!苹果作为水果**，其减肥的功效也是不容小觑。它含有丰富的维生素，可以促进人体消化吸收，从而避免热量转化为脂肪在体内留存。而且吃苹果的饱腹感，也可以减少其他热量的摄入。
菠萝!菠萝富含维生素B1，可以促进新陈代谢，丰富的膳食纤维，让消化更顺畅。但是不要空腹食用，否则容易被酵素伤害。
蓝莓!蓝莓热量很低，富含果酸，**称对减下半身很有帮助。
香蕉!香蕉含大量膳食纤维，可以刺激肠胃蠕动，有助于身体排泄。只吃香蕉再加上蜂蜜，热量远低于正餐，很容易瘦下来，但是这样身体会缺乏蛋白质和矿物质等营养成分，引发身体疾病。
