规律而充足的睡眠可以**体内各种激素的正常分泌，让皮肤和毛发进行良好的新陈代谢。应尽量**在23时前睡觉，每天睡够8小时。过多地染发、烫发，使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯，更易脱落。过多使用吹风机，会破坏毛发结构，损伤头皮。
一定要保持饮食均衡，*好能够做到戒烟戒酒，即便做不到，也要少抽烟、少喝酒，甜食以及辛辣的食物，能不吃*好不吃，此外，一些护发食品如核桃、黑芝麻虽然可以吃，但不要吃得太多，不热容易适得其反。
频繁洗头会令头皮干燥，进而伤害头发。一般人*好每2~3天洗一次头发。
养成正确的洗护习惯
①洗头前先梳顺
既能除去头发间的污垢，把皮脂带到头发表面，形成天然防护层，还能避免头发纠结在一起。
②用棉质旧T恤擦干
用偏硬或毛巾使劲擦头容易摩擦发丝，可用干净的旧棉T恤吸干头发水分。
③温风吹头皮，冷风吹发丝
电吹风会伤害头发毛鳞片，要尽量少用;可用低温档来吹干头皮，再用冷风吹干发丝。
④尽量散着头发马尾辫容易造成发根松动，导致脱发、发际线上移等。披散着头发可以让头发不受束缚，自然生长。
⑤使用丝绸枕套
丝绸材质的枕套不易起静电，且表面光滑，能减少对头发的摩擦，与棉质、化纤等相比，对头发的伤害更小。
