女人湿气重需要怎么调理?

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如果你有上述的湿气重症状,就要开始注意调理了。虽说湿气重不是大病,但**如此会给身体带来危害。面对湿气重,我们不妨从五方面进行调理。

环境调理:女人湿气重往往和居住环境相关,**居住于潮湿湿热不通风的地方,容易使体内产生湿气。想要除去湿气,就要注意多通风干燥,特别是不对流的空调房,过一定时间要开窗透气,避免体内出现湿气。

运动调理:生命在于运动,运动也是祛湿的好方法。运动调理,并非一定要长时间剧烈运动,每周定时运动,选择爬山、慢跑等耐力运动*佳,出出汗帮助体内除湿,记得要选阴凉之地。

饮食调理:很多湿气入侵体内是从口进入的,湿气重的女人一定要注意所摄入的食物。饮食尽量清淡,多吃清热利湿的食物,比如冬瓜、苦瓜、绿豆、薏米等。煎炸辛辣、大补大热的食物不宜多吃。

排便调理:排便能去除体内的废物,如果排便不通畅,就会聚集废物于体内。湿气重的女人往往会出现便秘,或排便有黏腻的现象,难以冲干净。所以,女人一定要坚持每天定时排便,即使没便意也要坚持,从而祛湿。

中医调理:中医是调理湿气重的有效方法,当你自己通过饮食和日常行为调理仍未见效时,不妨请中医生为你开一剂祛湿**。除了喝**,也可用刮痧拔罐的方法去除体内的湿气。

以上就是关于“女人湿气重的症状”和“女人湿气重怎么调理”的介绍。女人湿气重与日常的行为习惯相关,想要祛湿,就要从日常小事改变,让自己有个健康的身体。

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